y o g yourself

 

mp3 download oder cd . € 20 . bestellung info@yogamandala.de

  •    yin . mandala: 60′ sequenz mit sanften, entspannenden übungen
  •    mukha . mandala: 120′ sequenz für gesicht, kiefer, nacken
  •    core . mandala: 60′ sequenz zur stärkung der körpermitte
  •    prana . mandala I: 45′ sequenz mit atemübungen
  •    prana . mandala II: 60′ sequenz mit atemübungen
  •    nidra . mandala: 40′ sequenz zur tiefenentspannung
  •    shakti . mandala: 50′ sequenz zur anregung des hormonsystems
  •    yogawaves: 70′ sequenz aus fließend-dynamischen elementen
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